Category Archives: Beograd

Kako do boljeg zdravlja: provereni saveti za kvalitetniju ishranu

Društvene mreže i različiti sajtovi koji se bave zdravim načinom života, prepuni su kontradiktornih informacija i saveta koji pre svega dolaze od nutricionista i stručnjaka, ali i influensera koji nisu dovoljno edukovani. Čitajući ih, lako možemo doći u zabludu ukoliko planiramo da promenimo prehrambene navike. Ishrana je integralan deo našeg zdravlja i pomaže nam da imunitet održimo jakim, te se uspešno suprotstavimo eventualnim virusima i bolestima. Uz rekreativne treninge i dovoljno sna, predstavlja uspešnu formulu za dugovečan i zdrav život. 

Bez obzira da li želite da smršate, ojačate vaš imunitet ili se rešite loših navika, ovi univerzalni nutritivni saveti mogu vam pomoći da stignete do željenog cilja i unapredite vaše zdravlje. 

Bogatstvo i različitost namirnica

Našem organizmu su neophodne različite hranljive materije, a njih možete obezbediti unosom raznovrsnih namirnica. Jedan prosečan i zdrav obrok treba da sadrži žitarice, zdrave belančevine, mnoštvo svežeg povrća, kao i voće. U zavisnosti od vaših trenažnih navika i količine kretanja tokom dana, odredićete potrebnu količinu nutrijenata, pa ćete tako povećati unos proteina onim danima kada imate treninge. Povrće i voće sadrži mnoštvo korisnih vitamina, antioksidanasa i minerala, koji imaju mnoštvo benefita za naše zdravlje.  Različite studije pokazale su da osobe koje konzumiraju veću količinu voća i povrća imaju znatno manji rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih poremećaja.  

Planirajte obroke unapred

Planiranje obroka može biti sredstvo za kontrolu vašeg dnevnog unosa kalorija, ali i hranljivih i zdravih namirnica. Današnji tempo života nam ne ostavlja dovoljno slobodnog vremena, pa će vam se možda ova taktika isprva činiti nemogućom ili napornom, ali vrlo brzo ćete uvideti njene prednosti. Ovo je posebno važno tokom radnih dana, kada često nećemo biti u prilicu da samostalno pripremimo obrok poštujući sva nutritivna pravila. Mnogi u tim trenucima posežu za pekarom i restoranima brze hrane, ali uz malo reorganizacije, i radnim danima se možemo hraniti zdravo. Kada ste na poslu, odličan izbor mogu biti pripremljeni obroci za firme koje u Beogradu organizuju različite ketering službe, te imate mogućnost da birate između bezbroj zdravih verzija obroka. Doručak možete pripremiti kod kuće, a ukoliko na poslu imate zajedničku čajnu kuhinju, uvek možete napraviti ovsenu kašu ili neki hranljivi smuti. 

Smanjite unos šećera

Smatra se da je prekomeran unos šećera jedan od glavnih krivaca za pojavu dijabetesa i niza drugih hroničnih bolesti. Nažalost, okruženi smo šećerom, koji se nalazi u gotovo svim proizvodima i prerađenoj hrani, a ne nužno slatkišima. Kako biste bili u potpunosti sigurni da određeni proizvod ne sadrži šećer, uvek pogledajte tabelu sa nutritivnim vrednostima koja se nalazi na poleđini pakovanja. Želju za slatkim možete nadomestiti konzumiranjem prirodnih šećera kao što su voće, urme i med. Izbegavajte zaslađene kafe i gazirane sokove, te sami napravite osvežavajući napitak koristeći običnu vodu, krišku limuna, krastavca ili nane, kao i šaku bobičastog voća. Smanjivanje unosa šećera je posebno značajno ukoliko želite da izgubite kilograme, jer je on jedan od glavnih krivaca za pojavu gojaznosti. 

Grickalice mogu biti zdrave

Gledajući omiljenu seriju, često posegnemo za nezdravim grickalicama, a jedna od onih koje se najčešće konzumiraju svakako jeste čips. Ovakva hrana sadrži trans masti i predstavlja najnezdraviju opciju za vaš organizam. Na sreću, postoji odlična zamena za čips i ostale grickalice koja u sebi ima zdrave masti – orašasti plodovi. Osim toga, veoma su bogati vlaknima, proteinima i različitim mineralima. Zdrave masti snižavaju loši LDL holesterol, a pojedine studije ukazuju na to da smanjuju rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Bademi, lešnici, orasi se odlično slažu uz sveže salate i svojim ukusom i nutritivnim vrednostima mogu obogatiti celokupan obrok, a često se konzumiraju i kao užina. 

Birajte dobre ugljene hidrate

Jednu od najčešćih zabluda sa kojom se susrećemo jeste da su ugljeni hidrati loši za naše zdravlje. Naprotiv, oni su pogon našeg organizma i neophodno gorivo za svakodnevno funkcionisanje. Postoji razlika u vrsti ugljenih hidrata, pa ih tako možemo podeliti na proste i složene. U prvu grupu spadaju paste, hlebovi i šećeri, koji predstavljaju loš izbor i koje je neophodno izbaciti ili minimizirati njihovu upotrebu. Za razliku od loših, složene ili dobri ugljeni hidrati imaju mnogobrojne benefite za naš organizam, ali samo ako se konzumiraju u odgovarajućoj količini. Sočivo, kinoa, žitarice od celog zrna, batat i integralni pirinač samo su neke od namirnica koje bi trebalo da uvrstite u vašu ishranu. 

Zdrave prehrambene navike nisu bauk i misija koju ne možemo dostići. Uz pomoć ovih jednostavnih saveta i minimalnu organizaciju, priredićete vašem organizmu pravo osveženje i uživati u kvalitetnim i nutritivno bogatim obrocima.

Saveti za odabir slavine za kadu

Opremanje kupatila može biti pravi izazov iako na prvi pogled to ne izgleda tako. Čini se da se ovaj prostor odnosno prostorija u kući, zbog svoje jedinstvene namene, može brzo i lako opremiti jer u njega idu standardne stvari. Ali izazov postoje veći kada je prostor ograničen veličinom, cevima, ličnim ukusima i stilovima. 

(more…)

<strong>Tri razloga zbog kojih treba da odaberete hidromasažne tuš kabine</strong>

Savremen način života, pogotovo u velikim gradovima u kojima je mnogo teže da se završe sve dnevne obaveze, pre svega zbog gužve i dislociranosti objekata, doneo nam je i sijaset zdravstvenih problema. Ovi zdravstveni problemi koje mi ne uzimamo za ozbiljno, a stvaraju nam nelagodu u svakodnevnom obavljaju zadataka su stalna glavobolja, umor i napetost mišića.

(more…)

Haris Crepe - najbolja poslastičarnica u Beogradu

Ako ste u potrazi za poslastičarnicom u kojoj možete probati različite slatkiše, i u kojoj možete uživati u ukusu prelepih kombinacija slatkih nota, ali i slanih specijaliteta, savetujemo vam da u najbržem roku posetite omiljenu poslastičarnicu u Beogradu. Od svog osnivanja pa do danas restoran Haris iz Beograda stekao je epitet omiljenog mesta u glavnom gradu. U njihovim proizvodima uživaju sladokusci svih uzrasta. Može se slobodno reći da je inovativnost ove poslastičarnice izgradila međusobno poverenje između njihovih stalnih kupaca. Posvećenost u radu i konstantna težnja za poboljšanjem usluga svrstavaju restoran Haris u omiljenu beogradsku poslastičarnicu, koju biste svakako morali da posetite ako vas put nanese u glavni grad. Otkrićete nove ukuse i originalne kombinacije različitih sastojaka koje će vas svakako ostaviti bez daha.

Koje specijalitete možete probati u poslastičarnici Haris?

U njihovoj bogatoj ponudi nalaze se razni originalni specijaliteti, koje možete probati samo u njihovom restoranu. Treba napomenuti da pri pripremi svojih specijaliteta koriste najbolje sastojke na tržištu. To uključuje korišćenje uvek i isključivo svežeg voća i povrća. Zatim najkvalitetnije prelive i sastojke koji daju jelima dodatnu i posebnu notu. U svakom zalogaju možete osetiti jedinstveno kulinarsko umeće koje zaposleni imaju. Jela spremana po origialnom receptu, pa čak i najsumorniji dan pretvoriće u magičan, a vaša čula biće prijatno iznenađena njihovim specijalitetima. Slane i slatke obroke iz njihove ponude možete konzumirati u bilo kom delu dana, budući da se savršeno mogu uklopiti i u doručak, ručak, večeru ili užinu. Pored klasičnih slanih i slatkih palačinkina na koje smo navikli, kod njih možete probati i pankejk ili krepe, poslastice koje polako postaju omiljene širom sveta.

A što se tiče njihove bogate ponude, na meniju restorana Haris nalaze se sledeći specijaliteti: slani i slatki vafli, babl vafl, slane i slatke krepe, slatki pankejk, slani pankejk, sladoled, kompletni obrok, tost sendvići, omlet, Haris specijaliteti i salate. A što se tiče pića kojim možete upotpuniti svoje slatko ili slano iskustvo tu su: kafe, čajevi, prirodni sokovi, alkoholna i bezalkoholna pića i kokteli.

Detaljniji uvid u njihov meni i tačno nabrojane sastojke bilo kog jela koje se priprema u omiljenom beogradskom restoranu Haris možete naći na njihovoj web stranici. Stranicu možete naći na linku palačinke Beograd.

Iznenadite svoja čula, probajte krepe ili pankejk

Kako je već navedeno klasične palačike su poslastica u kojoj uživamo već dugi niz godina, pa tako ne bi bilo loše da iznenadite svoja čula i probate vrhunske specijalitete koje restoran Haris nudi samo za vas. Tanko testo naprvljeno od najkvalitetnijih namirnica i punjeno omiljenim sastojcima je ono što prvo vam prvo pada na pamet kada pomislite na magične krepe. U omiljenom beogradskom restoranu brinu o željama svojih klijenata, pa pored klasičnih sltkih krepa možete okusiti i najbolje slane krepe. Pažljiva kombinacija sastojaka nateraće vas da iznova promišljate o krepama i promenite svoj stav o njima. A pored krepa, tu je i fascinantni pankejk. Vazdušaste, sočne, mekane i filovane originalnim sastojcima dugo će vam ostati u sećanju. Punoća ukusa koju ćete osetiti kada probati neki od slanih ili slatkih pankejka je svakako fascinantna i verujemo da će ubrzo on zameniti vaš stalni izbor klasičnih palačinki.

Naravno da u ponudi poslastičarnice Haris postoji i pregršt ostalih specijaliteta, ali savetujemo vam da probate nešto novo u čemu ćete svakako uživati. 

Gde se nalazi poslastičarnica Haris?

Poslastičarnicu Haris možete posetiti svakog dana u nedelji na lokaciji Oblilićev Venac 18, Beograd u velikoj blizini Knez Mihailove ulice. Tokom radnih dana otvoreni su od 9h do pomoći. Dok im je radno vreme tokom subote i nedelje od 9h do 01h. Na njihovom sajtu možete pogledati detaljni meni kao i cenovnik, a tu se nalaz i broj telefona kao i mejl putem koga možete kontaktirati zaposleni i upitati ih za sve što vas zanima o njihovoj usluzi i njihovim proizvodima. Takođe upravo kod njih možete zakazati sve vaše proslave poput rođendana, godišnjica i ostalih slavlja. Budite sigurni da ćete u svakom trenutku uživati u prelepom ambijentu, pozitivnoj atmosferi i dobroj muzici.

Posetiite restoran Haris koji se nalazi u samom centru Beograda, verujemo da će on vrlo brzo postati omiljeno mesto za druženje sa porodicom i prijateljima. Neka vam ovaj restoran postane prva asocijacija na društvo, smeh i dobru hranu. U njihovim spacijalitetima do sada je uživalo bezbroj ljudi, a vi bi svakako trebalo da budete jedan od njih.

 Profi selidbe - koje sve vrste selidbi postoje i kako naći pravu agenciju

Selidbe su obično povod za radost, otvarajne novog životnog poglavlja. Kada odlučimo da se selimo, uglavnom je to zbog potrebe da prilogodimo životni prostor nekim novim situacijama, ili nam jednostavno treba prostraniji, lepši, svetliji stan ili poslovni prostor. Uređenje novog prostora je pravo uživanje, ali da bismo došli do tog dela moramo pre toga da ,,prevalimo dug put”. A taj put nije nimalo lak. Već na startu stres, šta prvo, odakle početi, u čemu transportovati knjige, garderobu, a da ne pričamo o glomaznom nameštaju. I vrlo brzo se naš povod za radost pretvori u noćnu moru. Kada nam pomoć od prijatelja ili rođaka izostane, tu na scenu stupaju Profi selidbe, desna ruka i najbolji prijatelj za pomoć, stručnjak za čitavu organizaciju selidbe. Ova agencija uspešno posluje od 2009. i svojim uslugama pokriva veći deo zemlje. U bilo koje doba dana, svakog dana u godini možete računati na njihovu brzu i sigurnu uslugu. Pogledajte u nastavku na koje vam sve načine mogu izaći u susret.

Šta nam sve nudi firma Profi sledibe?

Njihova osnovna delatnost jesu selidbe stambenog prostora. U zavisnosti od toga koliko ste novca spremni da izdvojite, oni će vam napraviti paket baš za vas, od osnovnog do full paketa. 

Iako vam čak i osnovni paket ,,pokriva’’ preoces seldibe, od iznošenja stvari iz starog, do unošenja u novi stan, Profi selidbe vam nude i full paket. On podrazumeva apsolutno čitav proces selidbe: pripremu stavri, zaštitu, demontažu i pakovanje nameštaja, pa montiranje istog u novom prostoru, zatim, pakovanje pokućstva u kutije, a narvno i prevoz i prenošenje stvari.  Njihov pažljivo biran, uigran tim može vam izaći u susret za bilo kakve vaše dodatne želje i potrebe. Budite slobodni da ih kontaktirate, zatražite savet i dogovorite se detaljno za korake selidbe. Osim toga, detaljan opis usluga možete naći na sajtu agencija za selidbe Beograd.

Pored ove najtraženije i najpopularnije delatnosti, nude još dosta usluga. Jedna od usluga je i kombi selidbe. Agenica Profi selidbe vrši prevoz robe kombijem po određenoj trasi. Njihova vozila su vam dostupna 00-24h, po vrlo pristupačnim cenama. Dodatna pogodnost je to što u sklopu njihove firme možete, uz dodatnu doplatu, iznajmiti fizičke radnike, koji će obaviti utovar i istovar robe. Selidbe kombijem su praktičnije od selidbi kamionom iz više raloga: lakši utovar i istovar, lakše je obezbediti parking mesto, a i dva do tri puta je jeftinija usluga od kamionskog prevoza. Više informacija možete dobiti ako posetite stranicu kombi prevoz selidbe.

Još neke dodatne usluge koje nudi agencija Profi selidbe:

  • kamionski prevoz
  • skladištenje nameštaja
  • prevoz klavira
  • pakovanje za selidbe
  • odnošenje starog nameštaja
  • demontaža i montaža nameštaja
  • dostava nameštaja i prevoz bele tehnike

Sveobuhvatno, šta god vam zatreba, bilo da ste se u procesu selidbe, ili samo želite da se oslobodite starog nameštaja, ili pak da transportujete određene predmete, to vam sve može obezbediti agencija Profi selidbe. U daljem tekstu pogledajte koliko će otprilike novca biti potrebno za njihove usluge.

Cena selidbi i drugih usluga

Sve ovo vam zvuči predobro da bi bilo istinito, ili da bi bilo priuštivo? Razbijamo vam predrasude, za vrlo pristojnu cenu možete sebi olakšati mukotrpan posao oko selidbe.

Konačna cena zavisiće od raznih faktora: da li se selidba obavlja kamionskim ili kombi prevozom, da li se vrši u Boeogradu ili u prigradskim mestima i okolini, za koji paket ste se odlučili, da li osnovni zadovoljava vaše potrebe ili su vam potrebne dodatne usluge. Te dodatne usluge se posebno naplaćuju, pa tako ako vam je potrebno iznajmljivanje fizičkih radnika, pakovanje ili zaštita stvari, montaža namštaja, sve te usluge dodaju se na osnovnu cenu. Takođe, cenu određuje vreme zadržavanja na prevoznog sredstva na trotoaru, tako da ćete, naprimer, za zadržavanje kombija duže od 30 minuta, svaki naredni sat platiti 1000 dinara.

Kada govorimo o kombi prevozu, koji je najčešći izbor klijenata, za prevoz kombijem u Beogradu moraćete da izdvojite 2500-3500 dinara, a van Beograda 40-50 dinara po satu.

Iznajmljivanje fizičkih radnika košraće vas 1000 dinara po satu, a pakovanje u kutije, koje oni obazbeđuju, 400 dinara po komadu.

Cene svih usluga možete saznati na njihovom sajtu, ili pozivom na broj telefona, koji možete naći na istom. 

Besplatna procena selidbe

S obzirom na to da je sam proces selidbe vrlo kompleksan i iscrpljujuć, često prilikom selidbe sami sebi postavimo pitanje ,,odakle da krenem?” Oklevamo da pozovemo agenciju za seldbe, jer nam se čini da su usluge preskupe. Agencija Profi seldibe vam, baš iz tog razloga, nudi uslugu – besplatna procena selidbe. Pozovete njihov broj, izneseti im svoju situaciju, a  njihov stručni tim pravi za vas najpraktičnije i najpovoljnije rešenje, i već u startu znate krajnju cenu usluge. 

Ne dozvolite da vam selidba bude noćna mora, pozovite Profi selidbe i u ekspresnom roku, po veoma povoljnoj ceni, stiže vam pomoć. Onda vam preostaje samo uživanje u sitnicama, dekorisanju i uređenju vašeg doma ili poslovnog prostora.

Poklondžija - Ulepšajte sve prilike savršenim cvetnim aranžmanima

Mnogo ljudi vam može potvrditi da je cveće idealan poklon za sve prilike. Mirisni i prelepi buketi raznog cveća svakog dana iznenađuju i očaravaju žene širom sveta. Pogotovo danas možete uz stručne ljude iz cvećara dobiti buket cveća od kojeg zastaje dah. Cveće je poklon koji možete dati bliskoj osobi apsolutno svakog dana, nije potrebno da čekate rođendane, Dan zaljubljenih, Novu godinu ili 8. mart. Pokažite dragoj osobi koliko vam znači tako što ćete joj bez razloga pokloniti buket njenog omiljenog cveća. Organizujte pravo iznenađenje za dragu osobu uz pomoć Poklondžije koji može biti vaš najbolji saveznik u organizaciji. Njihovi buketi mame osmeh i izazivaju oduševljenje već dugi niz godina.

Koje cvetne aranžmane možete naći kod njih?

Sa sigurnošću možemo reći da kod njih možete naći nakvalitetnije cveće i dekoracije koje će na savršen način iznenaditi voljenu osobu. Njihovi buketi su moderni, a zaposleni će vam biti na raspolaganju i u potpunosti će vam pomoći da iznenaditi vaše najbliže. Zbog dugog iskustvo u radu mogu vam dati bezbroj predloga, a u cvećari Beograd možete naći razne predloge XXL buketa, cvetnih aranžmana, 101 ružu, cveće u kutiji, bukete cveća, voćne korpe kao i saksijsko i sobno cveće. Njihovu bogatu ponudu i sve cvetne aranžmane koji su trenutno dostupni možete naći na njihovom sajtu klikom na link cvećara Beograd

Online poručivanje je i više nego jednostavno i ne razlikuje se od bilo kog drugog poručivanja na internetu. Kao i svaka druga online prodavnica i njihova cvećara radi 24/7, pa bukete možete poručiti u bilo koje doba dana i noći i sa bilo kog mesta na planeti. Sve što vam je potrebno je internet konekcija. Naručivanje je prosto izaberete buket koji vam se najviše dopada i dadajte ga u korpu, zatim idete na plaćanja, unesite vaše podatke i podatke primaoca, u polju napomene možete unositi bilo koje informacije za koje smatrate da su važne za vašu porudžbinu. Takođe u napomeni ispisujete poruku koju biste voleli da osoba koja prima buket pročita. Što se tiče plaćanja popunite podatke koji se tiču vaše banke i kada dobijete povratni mejl možete smatrati da ste uspešno obavili porudžbinu. Ukoliko preferirate telefonske pozive naravno možete ih pozvati i direktno dogovoriti oko svih detalja koji se tiču cvetnog aranžmana, oni će vam poslati nekoliko načina plaćanja mimo sajta i porudžbina je završena.

Gde se sve cvetni aranžmani isporučuju i koliko košta dostava?

Dostavu cveća vrše svuda na teritoriji Beograda i u okolini Beograda. Moguća je dostava svakog radnog dana osim nedelje, mada čak izlaze u susret svojim klijentima i omogućavaju dostavu i nedeljom ukoliko se dogovore detalji nekoliko dana unapred. Za sve porudžbine čiji je iznos veći od 5990 dinara dostava je besplatna. Međutim besplatna dostava ne odnosi se na okolinu Beograda za koju smatraju Batajnicu, Ovča, Borča, Avala i slični krajevi. 

Dostavu cveća u Beogradu moguća je i istog dana kada i poručujete, ali je u tom slučaju poželjno obaviti porudžbinu pre 15h ili ih kontaktirajte i upitate za nju. Detaljnije podatke za dostavu možete naći na linku dostava cveća Beograd.

Što se tiče ostalih gradova na teritoriji Srbije, često šalju i na udaljenosti preko 100km. Međutim cena dostave je u takvim slučajevima dosta visoka i ne isplati osim ako je cena vaše porudžbine neka dosta visoka cifra. Nijje redak slučaj da čak i dostava košta više od samog aranžmana. Zbog nepostojanja dovoljno dobre kurirske službe cveće ili prelepe torte koje imaju u svojoj ponudi često ne mogu stići istog dana. Naš predlog je da ako živite u gradu koji je udaljeniji od Beograda je da pogledate i naručite nešto iz kategorija Poklondžije što se može poslati brzom poštom, na primer čokoladu, piće, knjige i ostale luksuzne poklone.

Da li su moguće izmene na cvetnim aranžmanima?

Ukoliko želite da modifikujete cvetni aranžman u manjoj meri, to je naravno moguće i za manje promene će vam maksimalno izaći u susret. Međutim zbog čestih nesporazuma i nedovoljno detaljnog objašnjenja nije moguće promeniti aranžman u potpunosti. Ponekad nije moguće ispuniti sve želje i zamisli klijenata, a oni nikako ne žele da izazivaju nezadovoljstvo. Glavni cilj im je da ispune želje klijenata koji dobijaju kvalitetno cveće u prelepo dekorisanim aranžmanima. Svakako kada pogledate njihove lepe i moderne cvetne aranžmane budite sigurni da ćete se zaljubiti u njih i da su minimalne izmene na njima i više nego dovoljne.

Cvećara sa dobrom disciplinom koja će ispuniti sve vaše zahteve i isporučiti vaše aranžmane na vreme je svakako ideal kojim teži Poklondžija. Spremni su na potpunu saradnju sa vama i odgovoriće vam na sva pitanja koja vas zanimaju. A sve to u cilju da zadovolje vašu želju da iznenadite voljenu osobu.